COS’E’ IL CROSSFIT ? 2019-02-25T12:26:21+02:00

CrossFit non è un programma di fitness specializzato, bensì il CrossFit vuole di ottimizzare la competenza fisica in ognuno dei dieci principi di fitness:

– cardiovascolare e resistenza delle vie respiratorie: La capacità dei sistemi del corpo di raccogliere, elaborare e fornire ossigeno
– resistenza: la capacità del corpo di elaborare, produrre, immagazzinare e utilizzare l’energia
– forza: La capacità di un singolo muscolo, o di unacombinazione di muscoli, di applicare forza
– flessibilità: la capacità di massimizzare il range di movimento in una determinata articolazione
– potenza: la capacità di un muscolo, o di una combinazione di muscoli, di applicare la massima forza in un tempo minimo
– velocità: la possibilità di ridurre al minimo il tempo di un movimento ripetuto
– coordinazione: la capacità di combinare diversi schemi di movimento distinti in un movimento singolo
– agilità: la possibilità di minimizzare il tempo tra un movimento a un altro
– equilibrio: La capacità di controllare la posizione del corpo in relazione alla gravità e alla sua base di appoggio.
– precisione: la capacità di controllare il movimento in una determinata direzione o in una data intensità.

MOVIMENTI FUNZIONALI

Sono i movimenti naturali, movimenti che compiamo quotidianamente, che coinvolgono diversi gruppi muscolari, che, se usati in modo ancor più consapevole, diventano molto efficaci anche nella vita di tutti i giorni.

Noi ti insegneremo a conoscere ed eseguire al meglio questi movimenti.

COSTANTEMENTE VARIATI

Movimenti e loro combinazioni che cambiano di giorno in giorno, in modo da dare costantemente stimoli diversi al corpo; ogni giorno troverai un WOD (Workout Of Day) diverso in quanto a movimenti, durata e tipologia.

AD ALTA INTENSITA’

Movimenti eseguiti  al massimo dell’intensità che ci puoi mettere in ogni workout.